ط¨ط³غŒط§ط±غŒ ط§ط² ظ…ط±ط¯ظ… ط¯ط± ط¢ط؛ط§ط² ظ‡ط± ظ…ط§ظ‡ غŒط§ ظپطµظ„طŒ طھطµظ…غŒظ… ظ…غŒâ€Œع¯غŒط±ظ†ط¯ ظˆط±ط²ط´ ط±ط§ ط´ط±ظˆط¹ ع©ظ†ظ†ط¯ ط§ظ…ط§ ط¨ظ‡ ط¯ظ„غŒظ„ ظ†ط¨ظˆط¯ ط§ظ†ع¯غŒط²ظ‡ ظˆ ظ‡ظ…ط±ط§ظ‡طŒ ط¢ظ† ط±ط§ ط¨ظ‡ طھط¹ظˆغŒظ‚ ظ…غŒâ€Œط§ظ†ط¯ط§ط²ظ†ط¯. ط¨ط±ع¯ط²ط§ط±غŒ ع†ط§ظ„ط´â€Œظ‡ط§غŒ ظˆط±ط²ط´غŒ ط¨ط§ط´ع¯ط§ظ‡ ط¯ط± ط§غŒظ†ط³طھط§ع¯ط±ط§ظ… (Fitness Challenges) ظ‚ظˆغŒâ€Œطھط±غŒظ† طھع©ظ†غŒع© ط¨ط±ط§غŒ ط¯ط±ع¯غŒط± ع©ط±ط¯ظ† ط§ط¹ط¶ط§غŒ ظپط¹ظ„غŒ ظˆ ع©ط´ط§ظ†ط¯ظ† طµط¯ظ‡ط§ ظ…طھظ‚ط§ط¶غŒ ط¬ط¯غŒط¯ ط¨ظ‡ ط³ط§ظ„ظ† طھظ…ط±غŒظ† ط§ط³طھ! ظˆظ‚طھغŒ ظ…ط³ط§ط¨ظ‚ظ‡â€Œط§غŒ ط¨ط§ ط¬ظˆط§غŒط² ظ‡غŒط¬ط§ظ†â€Œط§ظ†ع¯غŒط² ظˆ ط±غŒظ„ط²ظ‡ط§غŒ ظ¾ط±ط§ظ†ط±عکغŒ ط·ط±ط§طغŒ ط´ظˆط¯طŒ ع©ظ„ ظپط¶ط§غŒ ظ…ط¬ط§ط²غŒ ظ…ظ†ط·ظ‚ظ‡ طظˆظ„ ظ†ط§ظ… ط¨ط§ط´ع¯ط§ظ‡ ط´ظ…ط§ ط¨ظ‡ ط¬ظ†ط¨â€Œظˆط¬ظˆط´ ظ…غŒâ€Œط§ظپطھط¯. ط¯ط± ط§غŒظ† ظ…ظ‚ط§ظ„ظ‡ طھط®طµطµغŒ ط§ط² ظپط¯غŒط§طŒ ظپط±ظ…ظˆظ„ ع†ط§ظ„ط´â€Œظ‡ط§غŒ ظˆط±ط²ط´غŒ ظ¾ظˆظ„ط³ط§ط² ط±ط§ ط¢ظ…ظˆط²ط´ ظ…غŒâ€Œط¯ظ‡غŒظ….
غ´ ط§غŒط¯ظ‡ ط¨ط±ط§غŒ ع†ط§ظ„ط´â€Œظ‡ط§غŒ ظˆط±ط²ط´غŒ ظˆط§غŒط±ط§ظ„ ط¯ط± ط§غŒظ†ط³طھط§ع¯ط±ط§ظ…
- ع†ط§ظ„ط´ طھط؛غŒغŒط± ط¨ط¯ظ†غŒ غ³غ° ط±ظˆط²ظ‡ (Transformation Challenge): ط§ظ†ط¯ط§ط²ظ‡â€Œع¯غŒط±غŒ ظˆط²ظ†طŒ ط¯ط±طµط¯ ع†ط±ط¨غŒ ظˆ ط¹ع©ط§ط³غŒ ط§ط³طھط§ظ†ط¯ط§ط±ط¯ ظ‚ط¨ظ„ ظˆ ط¨ط¹ط¯ ط§ط¹ط¶ط§ ط¨ط§ ط¬ظˆط§غŒط² ظ†ظپغŒط³ ط¨ط±ط§غŒ ط¨ظ‡طھط±غŒظ† ط±ع©ظˆط±ط¯.
- ع†ط§ظ„ط´ ط±ع©ظˆط±ط¯ظ‡ط§غŒ ط³ط±ط¹طھغŒ ط¯ط§ط®ظ„ ط³ط§ظ„ظ†: ظ…ط³ط§ط¨ظ‚ظ‡ ط¨غŒط´طھط±غŒظ† طھط¹ط¯ط§ط¯ ط´ظ†ط§ ط³ظˆط¦ط¯غŒطŒ ط¨ط§ط±ظپغŒع©ط³ غŒط§ ظ¾ظ„ط§ظ†ع© ط¯ط± غ¶غ° ط«ط§ظ†غŒظ‡ ظ‡ظ…ط±ط§ظ‡ ط¨ط§ طھطµظˆغŒط±ط¨ط±ط¯ط§ط±غŒ ط§ط³ظ„ظˆظ…ظˆط´ظ† ظˆ ط«ط¨طھ ط¯ط± ط§ط³طھظˆط±غŒâ€Œظ‡ط§.
- ع†ط§ظ„ط´ ظ‡ظ…ط±ط§ظ‡غŒ غŒع© ط¯ظˆط³طھ (Bring a Buddy): ط§ط¹ط¶ط§غŒغŒ ع©ظ‡ ط¯ط± ط±غŒظ„ط² ع†ط§ظ„ط´ ط¨ط§ط´ع¯ط§ظ‡ ط¯ظˆط³طھط§ظ† ط®ظˆط¯ ط±ط§ ظ…ظ†ط´ظ† ع©ظ†ظ†ط¯طŒ ط¨ط±ط§غŒ ظ‡ط± ط¯ظˆ ظ†ظپط± طھط®ظپغŒظپ ط§ط´طھط±ط§ع© ط¯ط± ظ†ط¸ط± ع¯ط±ظپطھظ‡ ظ…غŒâ€Œط´ظˆط¯.
- ع†ط§ظ„ط´ طھظ…ط±غŒظ† ط¯ط± ط®ط§ظ†ظ‡ ط¯ط± طھط¹ط·غŒظ„ط§طھ ط¹غŒط¯: طظپط¸ ط§ط±طھط¨ط§ط· ط¨ط§ ظˆط±ط²ط´ع©ط§ط±ط§ظ† ططھغŒ ط¯ط± ط²ظ…ط§ظ† طھط¹ط·غŒظ„غŒ ط±ط³ظ…غŒ ط¨ط§ط´ع¯ط§ظ‡.
ط¬ط¯ظˆظ„ ظ…ظ‚ط§غŒط³ظ‡ ط¨ط§ط´ع¯ط§ظ‡â€Œظ‡ط§غŒ ط¯ط§ط±ط§غŒ ع†ط§ظ„ط´ ط¯ط± ط¨ط±ط§ط¨ط± ط¨ط§ط´ع¯ط§ظ‡â€Œظ‡ط§غŒ ط³ظ†طھغŒ
| ط´ط§ط®طµ | ط¨ط§ط´ع¯ط§ظ‡ ط³ظ†طھغŒ ط¨ط¯ظˆظ† ظ…ط³ط§ط¨ظ‚ظ‡ | ط¨ط§ط´ع¯ط§ظ‡ ط¨ط§ ع†ط§ظ„ط´â€Œظ‡ط§غŒ ط§غŒظ†ط³طھط§ع¯ط±ط§ظ…غŒ ظپط¯غŒط§ |
|---|---|---|
| ظ†ط±ط® طھظ…ط¯غŒط¯ ط§ط´طھط±ط§ع© ظ…ط§ظ‡ط§ظ†ظ‡ | ط±غŒط²ط´ ط¨ط§ظ„ط§غŒ غµغ° ط¯ط±طµط¯ ط¨ط¹ط¯ ط§ط² ظ…ط§ظ‡ ط§ظˆظ„ | طھط¯ط§ظˆظ… ط¨ط§ظ„ط§غŒ غ¸غ° ط¯ط±طµط¯ ط¨ظ‡ ط¯ظ„غŒظ„ ط§ظ†ع¯غŒط²ظ‡ ط±ظ‚ط§ط¨طھ |
| طھط¨ظ„غŒط؛ط§طھ ط¯ظ‡ط§ظ†â€Œط¨ظ‡â€Œط¯ظ‡ط§ظ† (Word of Mouth) | ظ…طط¯ظˆط¯ ظˆ ظˆط§ط¨ط³طھظ‡ ط¨ظ‡ ط´ط§ظ†ط³ | ط¨ط³غŒط§ط± ع¯ط³طھط±ط¯ظ‡ ط¯ط± ط§ط³طھظˆط±غŒ طµط¯ظ‡ط§ ط¹ط¶ظˆ ط¨ط§ط´ع¯ط§ظ‡ |
ط´ظˆط± ظˆ ط§ط´طھغŒط§ظ‚ ظˆط±ط²ط´غŒ ط±ط§ ط¯ط± ط¨ط§ط´ع¯ط§ظ‡ ط®ظˆط¯ ظ…ظ†ظپط¬ط± ع©ظ†غŒط¯
طھغŒظ… طھظˆظ„غŒط¯ ظ…ططھظˆط§غŒ ظˆط±ط²ط´غŒ ظپط¯غŒط§ ط¨ط§ ط¶ط¨ط· ظ…ط³ط§ط¨ظ‚ط§طھ ظˆ ط§ط¯غŒطھ ط±غŒظ„ط²ظ‡ط§غŒ طظ…ط§ط³غŒطŒ ط¨ط§ط´ع¯ط§ظ‡ ط´ظ…ط§ ط±ط§ ط¨ظ‡ ط®ط¨ط±ط³ط§ط²طھط±غŒظ† ط³ط§ظ„ظ† ط´ظ‡ط± طھط¨ط¯غŒظ„ ظ…غŒâ€Œع©ظ†ط¯.
ظ…ط´ط§ظ‡ط¯ظ‡ ظ¾ع©غŒط¬â€Œظ‡ط§غŒ ظˆط±ط²ط´غŒ ظ…ط´ط§ظˆط±ظ‡ ط±ط§ظ‡â€Œط§ظ†ط¯ط§ط²غŒ ع†ط§ظ„ط´
ط³ظˆط§ظ„ط§طھ ظ…طھط¯ط§ظˆظ„ ع†ط§ظ„ط´ ظˆط±ط²ط´غŒ
ط¨ظ‡طھط±غŒظ† ط¬ط§غŒط²ظ‡ ط¨ط±ط§غŒ ط¨ط±ظ†ط¯ع¯ط§ظ† ع†ط§ظ„ط´ ط¨ط§ط´ع¯ط§ظ‡ ع†غŒط³طھطں
طھط±ع©غŒط¨غŒ ط§ط² ط§ط´طھط±ط§ع© ط±ط§غŒع¯ط§ظ† غ³ ظ…ط§ظ‡ظ‡طŒ ظ…ع©ظ…ظ„‌ظ‡ط§غŒ ط§ظˆط±ط¬غŒظ†ط§ظ„ غŒط§ ط¨ظ† ط®ط±غŒط¯ ظ„ظˆط§ط²ظ… ظˆط±ط²ط´غŒ ط¨ط§ظ„ط§طھط±غŒظ† ط§ظ†ع¯غŒط²ظ‡ ط±ط§ ط¯ط± ط¨غŒظ† ط´ط±ع©طھ‌ع©ظ†ظ†ط¯ع¯ط§ظ† ط§غŒط¬ط§ط¯ ظ…غŒâ€Œع©ظ†ط¯.
